Pâtes complètes sauce soja/oignons (vegan). Pâtes aux Champignons et à la Crème Vegan. A la maison, on adore les pâtes. J'en prépare une fois par semaine avec des pâtes à la farine complète, avec ou sans gluten.
Je vous propose ma version avec du chou-fleur (qui apporte du crémeux), pour un plat de pâtes à la sauce onctueuse, tout en étant légère et saine.
Ma recette est très simple, mais pleine de goûts !
La base est constituée d'un coulis de tomates.
Vous pouvez avoir Pâtes complètes sauce soja/oignons (vegan) using 6 ingrédients et 1 pas. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Pâtes complètes sauce soja/oignons (vegan)
- C'est of Pâtes au choix.
- C'est 3 of oignons nouveaux.
- Préparez 1 cs of d'huile.
- Vous avez besoin 1 of à 2 cs de sauce soja.
- Vous avez besoin 400 ml of crème soja.
- C'est of Poivre.
Pour le reste, j'ai utilisé, en légumes, principalement, des blettes. Vous pouvez y mettre un autre légume vert. Pâtes aux brocolis, champignons, oignons grillés et lentilles : un plat complet, sain et gourmand (vegan, option sans gluten) Coucou cher lecteur, aujourd'hui je reviens avec une de mes recettes préférées: presque un plat « doudou » pour moi ! Du coup je trouve que ce serait bien égoïste de ne pas la partager avec toi, surtout qu'elle a tout pour plaire : simple, bonne et efficace.
Pâtes complètes sauce soja/oignons (vegan) étape par étape
- Dans une poêle, faire revenir les oignons émincés dans l'huile. Lorsqu'ils commencent à être fondants, assaisonner avec la sauce soja et le poivre puis ajouter la crème soja. Bien mélanger et servir aussitôt avec les pâtes..
Le mouvement vegan est né au USA. En anglais, vegan désigne à la fois le régime alimentaire (dietary vegan) et le mode de vie (ethnical vegan). J'ai couvert et j'ai laissé cuire, pendant une bonne dizaine de minutes. Pendant ce temps-là, j'ai fait mon houmos de fèves et de petits pois. J'ai écrasé l'ensemble à la fourchette.
