Comment Préparer Parfait Steak de patate douce (végétariens)

Steak de patate douce (végétariens).

Vous pouvez avoir Steak de patate douce (végétariens) using 12 ingrédients et 4 pas. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Steak de patate douce (végétariens)

1. C'est 200 g of patate douce.
2. C'est 125 g of lentilles corailles.
3. Préparez 1/2 of oignon émincé finement.
4. Vous avez besoin 1 gousse of d'ail.
5. Préparez 1 cuillère à café of vinaigre balsamique.
6. Vous avez besoin 1 of oeuf.
7. C'est 13 g of farine de blé.
8. Préparez 12 g of chapelure.
9. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of paprika.
10. Préparez 1 cuillère à soupe of cumin.
11. Préparez of Sel.
12. Préparez of Poivre.

Steak de patate douce (végétariens) étape par étape

1. Épluchez et coupez votre patate douce en petit dés. Faites la cuire 20 minutes puis écrasez la en purée..
2. Faites cuire vos lentilles corailles 10 à 15 minutes. Les mélanger acec votre purée de patate douce..
3. Faites revenir vos oignons dans une poêle, rajouter l'ail écrasé et le vinaigre balsamique. Rajouter ça au mélange précédent puis rajouter l'oeuf la farine la chapelure et les épices. Saler et poivrer..
4. Former vos steak et enfourner 15 minutes à 280 degrés..